今日は1600m｡
ｱｯﾌﾟ 500m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ 1-45くらい ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 100m×5 1-35ｻｲｸﾙ 1-32,1-33,1-30,1-30,1-27 今年はじめて､100mを1-30きれた?ようやく戻りつつあります｡
潜水 × 4 30m, 34m, 37.5m, 43m 徐々にあがってったけど､50mはとても無理でした｡
ﾀﾞｳﾝ