今日は､週末あまり走れなかったので会社の周りを走った｡ この前よりは速かった!まあまあだけど...ちょっと息がきれた｡ 2ヶ月前よりははるかに遅い...
1周を9分ｻｲｸﾙで： (4-15),8-43 (4-23),8-50 4-25
でした｡3週目は､ｽﾀｰﾄはしたものの､きつくて半周で終えました(笑)