調子はまあまあ｡今年はじめてﾌｨﾝはいて泳いだ! やりすぎると疲れてしまうので､ほどほどに...｡ ｱｯﾌﾟ 500m ﾌｨﾝ 100m ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100mx5 1-50 1-35くらい easy 100m
ｽｲﾑ 100mx5 1-35 1-30---,1-28
ﾀﾞｳﾝ