今日は2000m｡緩急つけて練習｡
ｱｯﾌﾟ 500m ﾌｨﾝ 200m ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 200m
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×6 1-50ｻｲｸﾙ 1-30,1-28,1-26,1-24, 1-24, 1-24
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ 100m×3 1-35ｻｲｸﾙ 1-28,1-28,1-28 4本やろうと思ってたけど疲れてやめた(笑)
ﾀﾞｳﾝ