(2010-04-13 23:23:43) by くらりっぱ
今日は1900m｡
ｱｯﾌﾟ
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
12.5mまでﾊﾞｻﾛ
1-28くらい
真ん中まで息とめるのはそれほど苦ではなくなった
ただ､鼻に水が入ってくるのがどうしても痛い(涙)
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後10回ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ
だいたい8回で12.5m､10回だと17〜18mくらい
1-28〜30くらい
1回ごとは苦しかったけど､2分ｻｲｸﾙは余裕｡
ﾀﾞｳﾝ