(2010-04-14 22:56:35) by くらりっぱ
今日も肺の練習｡
腰が重かったけど...なんとかはじめたら､調子出てきた｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｱｯﾌﾟ(ﾌｨﾝ) 300m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ後20m潜水､その後12.5m以上潜水
5-8本目は､ﾀｰﾝ後15m以上潜水
1-35→1-30→1-28→1-25→1-30,1-30
ちょっと苦しかったけど､やってしまえばそれほどでもなかった｡
肺にいつもよりも多く空気を入れなければならないので､肺を広げるのに少し胸が疲れた...
慣れれば､あと5秒ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短くできそう｡
ﾀﾞｳﾝ
終わった後､右足ももが何かしびれるというか何というか...変でした｡
腰の影響かと思います､ｹｱもしっかりしないと...
右足首､右腰､右側が最近不調なのです｡
明日は練習はお休みです｡