(2010-04-24 23:58:54) by くらりっぱ
今日は久しぶりに19ｷﾛｺｰｽへ｡
今月29日に15ｷﾛのﾚｰｽがあるんだけど､それに向けて最近走れてなかったので､今日は長めに走ることに｡
といっても19ｷﾛは久しぶりだし､自信もなかったので､最初軽めにいって､余力があったらあげていければ...と思っていた｡
なのでそれほどｽﾄﾚｯﾁもせずに､簡単に準備運動して出発｡
走り出すと､最初は肺がちょっと苦しい｡やっぱり今日はだめかなと思う｡最初のﾗｯﾌﾟはまあまあだった｡でもこの感じで19ｷﾛは無理じゃ...
30ｷﾛのLSDとか今年は何度かやっているので､19ｷﾛは結構楽に速く走れるのではないかと思っていたけど大違い...｡それでも､まあまあ速いﾀｲﾑでは走れてました｡
｢このままだとｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ｣と思い､5ｷﾛちょっとのところから､1ｷﾛくらいはぬいて走ろうと思った｡そして小さな山を上り下り｡のぼりはだいたいいつも2分くらいだけど､今日は2分をきった｡御蔵で走ったのがきいたのか､のぼりでも脚が運べた｡そして下り｡まあまあｽﾋﾟｰﾄﾞにのっておりていって...これまた､いつもより10秒近く速くいけた｡御蔵効果?
肺もだんだん楽になって､気がつくと｢あれ?いつもより速いな...｣いつもｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝくらいで40分なのだが､38分くらい?で通過｡折り返し地点では46分台｡｢倍しても1時間32分か｡できれば､1時間30分をきりだいけど､今日は絶対無理｡ﾍﾞｽﾄも確か32分だから､厳しいな...｣
さすがに疲れて､ちょっと休憩する｡いつもは信号以外は止まらないのだが､今日はあまりにも疲れてる｡数分休んで､また走り出す｡少し休むだけで結構疲れがとれるみたい｡その後､水飲み場で水を飲んで､また走る｡
疲れたのでぬいて走ろう､と思っていても､結構速く走れてるようだった｡でも疲れてて何度か休憩｡そしてまた山の上り下り｡ここはがんばろう!!と思ってとばすと､上りも下りもかなり速いｽﾋﾟｰﾄﾞで走れた｡山の上では､はじめて1時間をきるﾀｲﾑ｡｢これって､ﾍﾞｽﾄが出たときより絶対速い!!｣
でもさすがに疲れて､でも残り5ｷﾛの地点からもう1度､自分をふるいたたせてがんばって走る｡でも15ｷﾛ地点くらいからもう疲れてしまって｡残り2.5ｷﾛくらいのところで､｢元気があればここから13分で走れるけど､そうするとｺﾞｰﾙは1時間32分40秒｡ﾍﾞｽﾄは何秒だっけ...いずれにしても難しい｣と思う｡そこから大幅にﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ｡というか､もう疲れて､ながす｡｢ﾍﾞｽﾄは無理だ...｣
最後､多少はがんばったけど､がんばりすぎないようにした｡ｺﾞｰﾙして時計を見ると､1時間33分16秒｡ああだめだったか...
家に帰って､自分のﾍﾞｽﾄを確認してびっくり｡1時間33分17秒だった｡1秒更新でした(笑)
最後はながしてﾍﾞｽﾄだったので結構うれしかった!