(2010-04-25 22:50:37) by くらりっぱ
今月29日に15ｷﾛﾚｰｽがあり､練習できるのはたぶん､今日が最後｡
昨日は19ｷﾛｺｰｽで思わずﾍﾞｽﾄがでたので､今日は11ｷﾛｺｰｽでﾍﾞｽﾄ更新を狙う!!ところが､､､
脚が結構な筋肉痛(笑)
ｼｭｰｽﾞをはくときも､ももが｢ｲﾃﾃﾃ!!｣とつりそうになったり｡｢まあ､いけるところまでいってみよう｣と｡
でも走り始めてすぐに､疲れを感じる(笑)でもがんばって走る｡
途中のﾗｯﾌﾟで､｢これはﾍﾞｽﾄは無理｣とわかり､途中で引き返すことにした｡1ｷﾛをはかれるところがあるので､そこまで走って､帰りは1ｷﾛﾀﾞｯｼｭしようと｡
結構休んで(笑)1ｷﾛﾀﾞｯｼｭ!!結構長い...
4分6秒｡この脚の疲れを考えると､上出来かも｡
その後はｼﾞｮｸﾞで...でも､かなりつらかった...｡
疲れきってしまいました｡
あとは､もうひたすら休んで､筋肉の回復を期待するだけです｡
去年は15ｷﾛで1時間10分ちょっと｡今年は最低でも10分はきりたいんだけど...