今日はﾊｲﾍﾟｰｽで走る練習を｡ 1ｷﾛを4分10秒くらいのﾍﾟｰｽで､行き→2.5ｷﾛ､帰り→2ｷﾛ走りました｡ いちおう4分10秒のﾍﾟｰｽは守れたけど､左のふくらはぎが痛かった｡｡無理せず走りました｡
連休中どうも､体調がずっとよくない｡ 結構寝たはずなのになあ｡｡
体調をよくして､11ｷﾛｺｰｽのﾍﾞｽﾄを出したいものです｡