(2010-05-12 21:40:01) by くらりっぱ
今日は2500m｡
いつもより少し多め｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ﾌｨﾝ 100m
ｽｲﾑ 100m×3 1-45ｻｲｸﾙ
1-27,1-26,1-25
1-35くらいかな〜と思って泳いだ1本目｡1-30きってた!
2本目､3本目も､ﾌｫｰﾑに注意しながらしっかり泳ぎきる｡わりといい感じ｡
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 500m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×3 1-40ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水
1分ﾚｽﾄ
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水
ﾀｲﾑはだいたい､1-33〜1-35くらい｡
3本でやめたのは､ちょっと間違えて(笑)1分休んで､5本やって合計8本｡
本当は続けて8本やる予定だったが...
昨日は1-45で8本､今日は1-40｡この肺の練習の前に少し泳いだからか､肺は意外と楽だった｡
ただ､2ｾｯﾄ目の5本目(最後)はさすがにちょっと苦しく...6本目はやめとこうと思った｡
ｲｰｼﾞｰ
ﾀﾞｯｼｭ 50m
37秒｡手と足がばらばら｡だめだだめだ｡
ｲｰｼﾞｰ 50m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
36秒｡ﾀｲﾑは遅いが､泳ぎは1本目より全然いい｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
泳いだ後も変な疲れがなく､体も動かせたし､ﾀﾞｯｼｭもできた｡(いつもは疲れちゃってﾀﾞｯｼｭする元気もないかも)
中身のある練習が久しぶりにできたんじゃないかと思う｡