(2010-06-03 21:12:52) by くらりっぱ
今日は2000m｡
今週はこれで6ｷﾛ｡最近にしては泳いでるほう｡本当は週に10ｷﾛ泳ぎたいけど...｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 300m
ｱｯﾌﾟから抵抗水着を着ることにより､ｱｯﾌﾟの距離(そして時間)を短くする試み(笑)
ｽｲﾑ(ﾊﾟﾄﾞﾙ＋ﾌｨﾝ) 200m×4 3-30ｻｲｸﾙ
2-36,2-34,2-31,2-29
かなりきつかった...けど､がんばった｡昨日の筋ﾄﾚで多少筋肉痛になっていて体がちょっと重かったが｡腰も少し重く､これは腰痛というよりは筋肉の疲れかと思われる｡
昨日と違い､｢水がさらさらと後ろに流れる｣感じがなかった｡だから､抵抗があったから昨日より遅かったのかと｡
ｲｰｼﾞｰ
ｷｯｸ(抵抗水着､ﾌｨﾝ) 100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
1-35,1-34,1-33,1-35
疲れていたががんばる｡がんばれたことがうれしい｡今までなら､3本くらいで｢疲れたからやめようか...｣としてたくらい｡体は動いている｡
ｲｰｼﾞｰ
ﾀﾞｯｼｭ 50m ＋ ｲｰｼﾞｰ 50m x 2set
35秒､35秒｡
1本目はややがむしゃらと反省｡2本目はまず体幹､次にｷｯｸに合わせてﾃﾝﾎﾟよく腕をまわす感じを意識したら､ﾗｽﾄ10mくらいは疲れてかき数は増えたがすごいﾃﾝﾎﾟよく､気持ちよく泳げた｡自分がﾍﾞｽﾄ出した2003年くらいの､一番いいときの泳ぎの感じを思い出したくらい｡ﾀｲﾑは疲れもあって35秒と遅いが､いい収穫になったと思う｡
ﾀﾞｳﾝ