(2010-06-11 20:48:08) by くらりっぱ
今日は3900m!!筋ﾄﾚをして､かつ久しぶりにある程度量を泳いだ...｡
御蔵ﾌﾞﾛｸﾞで書いたように､平井美鈴さんのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにﾘﾝｸしてなんか刺激を勝手に受けました(笑)
抵抗水着でｱｯﾌﾟ｡
ｷｯｸ(抵抗水着､ﾌｨﾝ) 100m×4 1-45ｻｲｸﾙ
1-39,1-38,1-37,1-33
なかなかすすまなかったが､力は入る感じ｡でもけり方が少し違う｡抵抗水着をつけててもちゃんとけれるようにしないと...｡
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝつき) 200m
ｲｰｼﾞｰ
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 500m
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×4
1-40くらい→1-35
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ 100m×8 1-40ｻｲｸﾙ
筋ﾄﾚで疲れていたので､がつがつではなく､ゆっくりなﾍﾟｰｽで｡
1-33前後くらい｡少し手をぬくと1-35｡少しがんばると1-31｡ﾗｽﾄ､1-30｡
ｲｰｼﾞｰ
潜水ﾄﾗｲ 50m×10
50m潜水､4本成功!!
3本目はかなり余裕あり､｢50mでﾀｰﾝするか?!しない?!｣と考えていたらついてしまった(笑)余計なこと考えずにﾀｰﾝすればよかったかも...｡4本目は結構苦しかった｡
雑念が入るとだめ｡｢これはいける｣と確信すると結構余裕でいけることが多い｡
だいたい､25mﾀｰﾝして1かきしてまだ苦しくないと大丈夫｡
｢苦しくなってから何かきできるか｣って自分でわかってると楽かも｡
先週くらいまでは､50m潜水がだいたい58秒くらいだったけど､今日は1分1秒くらいだった｡息も少し長くなったかも｡一度､1分5秒くらいのときがあって､これは見間違えかも?!
ﾀﾞｳﾝ