(2010-06-16 20:33:14) by くらりっぱ
今日は2000m｡
ここ最近､なんか胃のあたりがもやもやしてて､胃の調子がよくないのかなあ...と思っていたけど､もう1つの可能性として肺が疲れてるのかな??と思い当たる｡とりあえず今日は肺の練習して､明日は肺はゆったりさせよう...と｡
今日は抵抗水着なし｡
ｱｯﾌﾟ 700m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
36秒(涙)
ｲｰｼﾞｰ 50m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×7 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ後は20m潜水､ﾀｰﾝ後は12.5m以上潜水
最初は結構つらいかな...と思ってたけど､12.5m潜水はもうきつくない｡8けりで12.5mだけど､自信があるために12.5mではほとんど苦しくない｡むしろ最初の20mのほうが少しきつい｡
終わってみて､それほど肺に負担はかかってないかも｡息を最大限にすうのではなく､多めに吸うという程度でできた｡
肺が疲れてるのは､50m潜水を4本やったのがきいたのかも｡
ｲｰｼﾞｰ
ｷｯｸﾀﾞｯｼｭ(ﾌｨﾝ) 100m + 50mｲｰｼﾞｰ 2set
1-20,1-20
かなりいい感じ!!75m〜100mが乳酸たまって脚が動かないところが課題｡
でも1-20で2本泳げたのはいいかも｡ﾏｽﾀｰｽﾞに出ていた頃のﾀｲﾑとほぼ近い｡
1-50ｻｲｸﾙでこのくらいで泳げるといいんだけど...｡
ﾀﾞｳﾝ