(2010-06-17 21:01:17) by くらりっぱ
今日は1800m｡
昨日書いたように今日は肺にやさしい練習を...と思い､ﾌﾟﾙを中心に｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 400m
ﾀﾞｯｼｭ 50m + ｲｰｼﾞｰ 50m × 2set
34秒､34秒
ようやく34秒!!しかも2回!!しかも､1回目は34秒前半だったかと｡
実は隣のｺｰｽで速いﾔﾂが練習をしていて､1回目は同時にｽﾀｰﾄ!あっちもこっちもちょうど50mﾀﾞｯｼｭの練習でした｡彼のほうが0.3秒くらい速かったと思うけど｡2回目は1人だったけど34秒｡
ﾋﾟｯﾁは速かったが､水をかいてる感触があった｡20かき-21かきくらいだったと思う｡
ﾌﾟﾙ(抵抗水着＋ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×4 3-30ｻｲｸﾙ
3-03,3-06,3-05,3-00
最初､3分ｻｲｸﾙはきついので3-15くらいかな...と思ったけど､1本目泳いで疲れて､､､ﾀﾞｯｼｭの後だからか､きつくて力が入らず｡でも3本目から｢姿勢を保ち､抵抗を少なくしよう｣と思ったら速くなった｡いかに速く泳ごうとするかより､いかに抵抗を減らすかのほうが大事｡
ﾀﾞｳﾝ