(2010-06-18 20:51:23) by くらりっぱ
今日は2000m｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 500m
ｷｯｸ(抵抗水着) 100m×4 1-45ｻｲｸﾙ
1-37,1-35,1-33,1-31
姿勢を意識したら速く泳げた｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-33前後
それほどはきつくないが､余裕でもない｡
続けて ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×3 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後15m以上潜水
それほどはきつくない｡気分を落ち着けて水中を進むと意外と楽｡15m=9けりくらい
ﾀﾞｳﾝ