(2010-06-23 21:48:06) by くらりっぱ
今日は2200m｡
ﾌｨﾝを使いながら､あまりがんばりすぎず､有酸素運動になるようにした｡
ｱｯﾌﾟ 750m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
33秒!!
ｽﾀｰﾄして10mくらい?ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸでいったら､25mを14〜15かきでﾀｰﾝ｡ﾋﾟｯﾁが遅い?と思い､後半はﾋﾟｯﾁを速めて20かきくらいしたかなあ｡終わってみれば33秒!
ｲｰｼﾞｰ 50m
ﾀﾞｯｼｭ(背泳ぎ) 50m
37秒(笑)
調子にのって､超久しぶりに背泳ぎのﾀﾞｯｼｭ｡しかし､ﾛｰﾘﾝｸﾞのたびに体が左右にぶれぶれ｡あちゃｰと思いながら泳ぎ終わると､遅かった!でも1秒はすぐに縮まる感じ｡ﾛｰﾘﾝｸﾞを意識しすぎて､ｷｯｸがおろそかになってしまった...本当は逆なのに｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 25m×4
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 600m
6分20秒
0m､100m､200m､...ごとに､ｽﾀｰﾄ､その次のﾀｰﾝで10m以上潜水
途中で頭が痛くなり､1000mやろうと思っていたのを600mでやめる
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 600m
5分40秒
ﾀﾞｳﾝ