(2010-06-28 20:53:42) by くらりっぱ
今日､久しぶりに走りました､会社の昼休み｡
久しぶりなので､ゆっくり､できれば3往復(半往復で約940m)するかあと思ったけど､日ざしが強い!!蒸し暑くて､走り出して｢こりゃ､2往復でいいや｣と(笑)
でもそれは本当で､ゆっくり走っても半周5分はきれるでしょ､と思ったら最初の半周は5分17秒(笑)1周で10分40秒｡｡｡しかもすっごく暑い!!
20秒休んで､もう1周｡今度は多少とばそうと思ったけど､久しぶりで､走り方も忘れてるみたい｡それでもなんとか､ｴｯｻｴｯｻと走って､半周今度は4分57秒｡1周で9分40秒｡
思ったより時間がかかり､ｽﾄﾚｯﾁする間もなく､ｼｬﾜｰあびてご飯食べて､また仕事｡｡｡そしたら夕方立とうと思ったとき左足が思わずつった(涙)それからﾊｯと思い出してちょっと外でｽﾄﾚｯﾁしました(笑)
昨日買ってくれたｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙも飲んだよ!
なるべく疲れが残らないようにしたいものです｡