(2010-07-01 20:50:36) by くらりっぱ
今日は2100m｡
朝起きたら､体がだるい...完全にｵｰﾊﾞｰﾜｰｸな感じ｡
体のふしぶしが疲れて､痛く...なんか､久しぶりに現役のときの体を思いだした｡
いい刺激になってると思うのだが､やりすぎないように...今日はほどほどに､と思う｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着)400m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(ﾛｰﾘﾝｸﾞ) 100m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
34秒?33秒だったかも｡ｺﾞｰﾙで時計がよく見えず｡気持ちよく泳げた｡
ｲｰｼﾞｰ 150m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
34秒前半｡
34秒では安定して泳げるようだ｡
ｲｰｼﾞｰ 50m
ｽｲﾑ(抵抗水着＋ﾌｨﾝ) 1000m
ゆっくりやろうと思っていたが､ﾗｯﾌﾟは...
200m 3-15
400m 6-25
600m 9-29
800m 12-25
1000m 15-20
そんなにとばしてないはずなのに､最初ゆったり泳いでいたら何か調子出てきて､いつのまにか速く泳いでた(笑)
最近はがんばっても200m3分ﾍﾟｰｽだったのに...なんでだろ｡
ﾌｨﾝﾀﾞｯｼｭ 25m + ｲｰｼﾞｰ x 2 set
ﾌｨﾝをはいて12.5m位まで水中でｷｯｸﾀﾞｯｼｭ､そのまま浮き上がって腕もつけて25mまで｡
ﾛｰﾘﾝｸﾞしても腰はそのままなんだ!と思った｡今度ﾀﾞｯｼｭするときは腰はﾛｰﾘﾝｸﾞしないように気をつけてみる｡
ﾀﾞｳﾝ