(2010-07-08 20:48:26) by くらりっぱ
今日は2000m｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 400m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞﾀﾞｯｼｭ 25m × 2
12.5mまで水中ｷｯｸﾀﾞｯｼｭ､うきあがりｺﾝﾋﾞでﾀﾞｯｼｭ
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ(抵抗水着＋ﾌｨﾝ) 400m×3 6-30ｻｲｸﾙ
6-18,6-13,6-12
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞﾀﾞｯｼｭ 25m + ｲｰｼﾞｰ 25m
ﾀﾞｯｼｭ 25m + ｲｰｼﾞｰ 25m
ﾌｨﾝ潜水
50mできた!37秒｡ﾀﾞｯｼｭではなく､少し余裕もたせて｡意外と余裕あり｡25mﾀｰﾝで､｢50できた｣と確信した!
ﾀﾞｳﾝ