(2010-07-15 21:29:53) by くらりっぱ
今日は1700m｡
朝おきたら､左目が痛くて､ものもらいっぽい｡｢疲れてる...｣
泳ぐのやめたほうがいいかな､とも思ったけど､結局泳いだ(笑)
でも無理しないように今日はあまりﾊｰﾄﾞにならないように｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 500m
姿勢ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(ﾌｨﾝ) 25m + 25mｲｰｼﾞｰ x 2set
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後15m以上潜水
1-25,1-28,1-30くらい
いつもより少ししか長くないのに苦しかった...でも､毎回16〜17mくらい潜った｡
ｲｰｼﾞｰ
潜水(ﾌｨﾝ) 30m + ｽｲﾑ20m x 4set 1-00ｻｲｸﾙ
今日は25mより長く､水中でﾀｰﾝして30m潜水することに｡
これまた､5mしか長くないが､ﾀｰﾝ＋5mは結構な負荷に｡2本目は苦しかったが､3,4本目は落ち着いてやったらまあまあ余裕だった｡気持ちがかなり大事みたい｡
ﾀﾞｳﾝ