(2010-07-30 21:02:25) by くらりっぱ
今日は2200m｡
久しぶりに抵抗水着で泳いでみた｡疲れた...(笑)
ｱｯﾌﾟ 500m
姿勢(ﾌｨﾝ) 12.5m潜水＋12.5mﾀﾞｯｼｭ＋25mｲｰｼﾞｰ x 2set
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上ﾊﾞｻﾛ
1-35→1-31
あまり無理せず､ゆったりと泳いだら結構楽｡
ｽｲﾑ(抵抗水着) 100m×4 1-45
1-38,1-35,1-33,1-33
ｽｲﾑ(抵抗水着＋ﾌｨﾝ) 100m×4 1-35
1-28前後
ﾀﾞｳﾝ
昨日よりはかなり負荷を上げたけど､いつもほどではない...はず...｡
だけど､結構ぐったり(笑)