久しぶり50mﾀﾞｯｼｭ､肺の練習[水泳]
(2010-08-05 22:35:38) by くらりっぱ

今日は1800m｡

ｱｯﾌﾟ 500m
姿勢(ﾌｨﾝ) 25mﾀﾞｯｼｭ＋25mｲｰｼﾞｰ
ｲｰｼﾞｰ 50m

ﾀﾞｯｼｭ50m
34秒
まあまあのﾀｲﾑ｡
ｲｰｼﾞｰ 50m

ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5mﾊﾞｻﾛ

ｲｰｼﾞｰ 50m

ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 400m
6-05

ﾀﾞｳﾝ

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(2009/8/14-)