今日は1800m｡久々に抵抗水着を着る｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 500m 姿勢(ﾌｨﾝ) 25mﾀﾞｯｼｭ＋25mｲｰｼﾞｰ ｲｰｼﾞｰ 50m
ﾀﾞｯｼｭ50m 34秒 今日は34秒前半だった! ｲｰｼﾞｰ 150m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×8 1-40ｻｲｸﾙ ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水 1-35→1-30→ﾗｽﾄ1-25 苦しかったがやってみると余裕あり｡もっとできそう｡
ﾀﾞｳﾝ