(2010-08-12 22:22:24) by くらりっぱ
今日は2300m｡
久しぶりにﾌﾟﾙの練習を｡
昨日の筋ﾄﾚの疲れが残ってます｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ﾀﾞｯｼｭ 25m
ｲｰｼﾞｰ 25m
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 50m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
34秒
泳いでるときはいい感触で､32秒でるか?!とか思ってたので､ｶﾞｯｶﾘ...｡
ｲｰｼﾞｰ 50m
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 100m×8 1-40ｻｲｸﾙ
5本目までは1/5呼吸制限､6〜8本目はとばす
1-30前後､1-24,1-25,1-23
呼吸制限は比較的楽で､ﾗｲﾑもそこそこだったが､とばしても速くなかった...
1-20くらいでは泳ぎたいが｡なんかだめ｡疲労?
ｽｲﾑ 100m×2 1-35ｻｲｸﾙ
1-31,1-33
力が入らず｡
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-50,1-40
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ
ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 100m
1-23
常に､水圧を手の平と足の裏などに感じるように泳いだ｡
まあまあのﾀｲﾑ｡この泳ぎ方､いいかも｡
ﾀﾞｳﾝ