(2010-08-13 22:24:55) by くらりっぱ
ﾄｰﾀﾙ2200m｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 500m
姿勢(ﾌｨﾝ) 25m + 25mｲｰｼﾞｰ x 2set
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ 50m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 50m
ﾀﾞｯｼｭ 50m + ｲｰｼﾞｰ 50m x 2set
34秒､34秒
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水
1-35前後
ﾀﾞｯｼｭ2回やった後はさすがにきつい｡
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×2 1-50ｻｲｸﾙ
1-21､1-25
きつくてやめた
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
ﾀﾞｳﾝ
疲れてるはずなのにがっつりやってしまった‥