今日は1500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m ｽｲﾑ 100m×10 1-45ｻｲｸﾙ 最初の5本は 1-32→1-30 あとはｲｰｼﾞｰや途中だけﾀﾞｯｼｭなど ﾗｽﾄはﾀﾞｳﾝ
とにかく 10本続けることが大事だった｡ でも予想以上に余裕はない｡