(2010-09-30 23:50:21) by くらりっぱ
今日は2800m｡
ｽｲﾑ→筋ﾄﾚ→ｽｲﾑ｡
まず､1800m｡
ｱｯﾌﾟ 個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-15ｻｲｸﾙ
ｽｲﾑ100m
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×3 1-45ｻｲｸﾙ
1-33,1-30,1-26
ｽｲﾑ 100m×6 1-35ｻｲｸﾙ
1-32くらい
きついかと思ってたけどできた!もう少しできた､まだ余裕あり｡
昔は流してもできた練習なんだけど‥‥
ｲｰｼﾞｰ 100m
姿勢(ﾌｨﾝ) 25+25 ×2
疲れてることがわかる･笑
でも入水､特に左手を外側に向けるといいかもと発見あり｡
ﾀﾞｯｼｭ 100m
1-16
やはり疲れた‥だしきれず｡ﾀｲﾑはかなり不満だけど､体力不足でしょう｡
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚは軽めに｡ちょっとかなり疲れたようなので‥
で､筋肉ほぐすためにちょっと泳ごうと思ったら､1ｷﾛ泳いじゃった｡
1分ｻｲｸﾙで､50mを40秒きって何回も泳げた｡ん??