(2010-10-07 21:52:32) by くらりっぱ
今日は2200m｡
ｱｯﾌﾟ 個人ﾒﾄﾞﾚｰ100m×4 2-15ｻｲｸﾙ
1-50くらい
ｷｯｸ 100m
1-55
ｽｲﾑ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-31,1-27
なんか調子いいなと思う｡1-35くらいのつもりで1-27｡
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 200m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-30くらい｡4本目はｽﾀｰﾄ､50mﾀｰﾝ後15m潜水､ﾗｽﾄはとばして1-25｡(潜水あり)
ｽｲﾑ 100m×4 1-35ｻｲｸﾙ
1-27,27,27,25
ｲｰｼﾞｰ
姿勢(ﾌｨﾝ) 25m×2
ｲｰｼﾞｰ 25m
ﾀﾞｯｼｭ 25m
体幹がしっかりと一本に安定し､非常にいい感じで泳げた!!好調!
ﾀﾞｳﾝ