(2010-11-05 22:32:43) by くらりっぱ
今日は1800m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2 2-05ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5mﾌｨﾝなしでﾊﾞｻﾛ
1-53
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×4
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
実は､前回ﾌｨﾝ使ったときに片足が壊れてしまってて､今日は片足ずつと､両足(片足は壊れたのをはいて)をやってみた｡でもやはり両足はだめ｡片足のほうがまし｡というわけで...
ｽｲﾑ(片足ﾌｨﾝ)2本と1本 1-40ｻｲｸﾙ
ﾀﾞｯｼｭ50m
33秒!!
ﾀﾞｳﾝ
今週は抵抗水着｡