(2010-11-17 21:08:32) by くらりっぱ
今日は2000m｡
久しぶりに上半身抵抗水着｡
ｱｯﾌﾟ(抵抗水着) 500m
ﾀﾞｯｼｭ(抵抗水着､ﾌｨﾝ) 25m + ｲｰｼﾞｰ 25m ×2 set
ｲｰｼﾞｰ 100m
ﾀﾞｯｼｭ 100m
1-14
前半はよかったがﾗｽﾄしんだ...乳酸たまり腕が動かず｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればあと2秒は速くなるが､そこからが問題｡
ｲｰｼﾞｰ 200m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 200m×3 3-15ｻｲｸﾙ
2-57､2-43､2-37
いい感じ｡姿勢を重視して泳いだ｡体幹をしっかりと､ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを意識｡
続けてｽｲﾑ 200m(ｲｰｼﾞｰ)
3-19
ﾀﾞｳﾝ