(2010-11-19 20:39:23) by くらりっぱ
今日は2000m｡かと思ったら4400m!
切れたﾌｨﾝ､接着剤でくっつけたのだが...また練習中に切れてしまった｡とほほ｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-50,1-47
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×2 1-50ｻｲｸﾙ
1-37,1-37
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 200m×3 3-10ｻｲｸﾙ
2-53,2-47,2-45
本当は4本やりたかったが､2本目の途中から右足のﾌｨﾝに異変が｡ﾀｰﾝのときにぱかぱかなってしまい､かばいながら泳ぐ｡3本目で｢ﾌｨﾝ､だめだこりゃ｣と思ったので4本目はｽﾀｰﾄせず｡
ｽｲﾑ 100m
1-26
ｲｰｼﾞｰ 100m
ﾀﾞｯｼｭ 50m
35秒(涙)
ﾀﾞｳﾝ
今日感じたのは､最近は激しい練習をしても(といってもそんなに泳いでないのだけれど)翌日に残らないってこと｡体が慣れてきたのか?もっと練習したいのだけど､時間が〜...｡
さてそして､今日は久々の筋ﾄﾚ!!
ちゃんと鍛えようと思って更衣室に入ると...
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の下のつもりが､上を持ってきてた!涙
これじゃあﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできないじゃん...
てわけで､再びﾌﾟｰﾙへ･笑
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-50→1-45
ｽｲﾑ 100m×6 1-40ｻｲｸﾙ
1-31､1-30､1-27→1-30､1-22
なんか予想よりいいﾀｲﾑ｡体幹と､手の親指人差し指､手首の角度を意識｡なんかつかんだ?
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
けのびの練習 100m
ｽｲﾑ(姿勢に気をつけて) 50m×2 1-00ｻｲｸﾙ
44秒､41秒
ﾀﾞｳﾝ