(2010-12-01 21:13:12) by くらりっぱ
今日は1700m｡
ｱｯﾌﾟ
ﾀﾞｯｼｭ 25m + ｲｰｼﾞｰ 25m × 2set
けのび 50m
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 100m×6 1-30ｻｲｸﾙ
1-22,23,25→25
ここまではよかったが､､､
ﾀﾞｯｼｭ 100m
1-13
1-10くらい出さないと!!でも､ｽﾀｰﾄしてすぐに疲れて乳酸たまり､50mでｽﾄｯﾌﾟしようかと思ったがﾀｰﾝ｡でもやっぱりつらかった｡75mﾀｰﾝしたら不思議と力が出たがやはりﾊﾞﾃﾊﾞﾃ｡ﾌﾟﾙをやった後なのでしょうがないのかもしれないけど､もっとねばりたかった｡｡