(2010-12-09 16:46:43) by くらりっぱ
今日は1700m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×5 1-55ｻｲｸﾙ
1-45,1-45,1-45,1-43,1-43
結構苦しかった...楽にやったつもりでも｡
ｲｰｼﾞｰ 200m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×3 1-55ｻｲｸﾙ
特にﾊﾞﾀﾌﾗｲ､入水のあとになるべくｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを意識してのびるようにしたら力を入れずに泳げた｡平泳ぎも､ひとかきでのびるように泳いだ(25mで1かき1けり＋5かきくらい)｡ﾗｽﾄはとばし気味に｡
1-41,1-40,1-37
ﾀﾞｳﾝ 200m