(2011-02-03 23:28:45) by くらりっぱ
今日は2200m!
朝､体がやはり(笑)ちょっとだるかった...｡なかなかふとんから抜け出せず｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2 2-10ｻｲｸﾙ
2-00,2-00
個人ﾒﾄﾞﾚｰ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-45くらい
大きく泳いだ｡まあまあ｡
ｽｲﾑ 100m×9 1-45ｻｲｸﾙ
1-40→1-33､ﾗｽﾄ1-26
昨日よりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを5秒縮めてみたが大丈夫｡
でも1-40ｻｲｸﾙはまだきついかもな｡｡
ﾀﾞｳﾝ 300m