朝､ﾌﾟｰﾙへ｡ 2000m｡ ｱｯﾌﾟ､ｷｯｸをやってﾒｲﾝは ｽｲﾑ 200m×5 3-20ｻｲｸﾙ 3-15くらい→3-10くらい おとといよりだいぶ楽｡ただ呼吸は相変わらず苦しい｡ 去年のﾚﾍﾞﾙに果たして戻せるのか｡｡