(2011-04-28 12:23:37) by くらりっぱ
今朝は3000m!
時間がなく､55分で泳ぎました｡平均して100m2分を切るﾍﾟｰｽ(笑)｡
体力､戻りつつあります｡まだまだだけど｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-51,1-51
結構速くできるようになってきた｡ﾊﾞｻﾛも11mくらい｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m×10 3-15ｻｲｸﾙ
3-10くらい→3-06→3-10くらい→ﾗｽﾄはとばして2-56｡
10本できて､ﾗｽﾄはとばせたので満足｡
ﾀｲﾑはまだまだだけど､継続していって速くﾀｲﾑを戻したい｡
まだ､腕に力があまり入らず､ｽｶｽｶかいてる状態｡25mで20かきとかしてしまう｡
3-00ｻｲｸﾙでまわるのが当面の目標｡
ﾀﾞｳﾝ