(2011-05-19 23:16:26) by くらりっぱ
今日は2600m｡
朝起きて､体がだるい!(最近は毎日だけど...)
ちょっと練習しすぎか｡脚がはってるのは､ﾁｬﾘに乗ってるからか｡
朝の練習：1100m｡ひたすらのんびり｡
いつものﾌﾟｰﾙ：1500m｡のんびり｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｷｯｸ(速めに) 100m
1-47
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ ゆっくり
1-50,1-48,1-46,1-44
ｽｲﾑ 200m×2 3-30ｻｲｸﾙ
3-20,3-15
ﾀﾞｳﾝ